Во время беременности Ваши почки работают усиленно и для полноценной работы им необходимо больше жидкости. Как минимум 2 литра воды в день. Кофе вызывает сегодня много дискуссий. Но речь идет о больших количествах. 2 – 3 чашки в день – нормальная порция. Тоже самое относится к чаю. Будьте осторожно при употреблении сладкой воды: лимонады, кока-кола и некоторые фруктовые напитки содержат очень много сахара.

Немецкое общество питания советует беременным 1-2 раза в неделю питаться рыбой, с целью получения ненасыщенных жирных кислот, йода и селена. Важных омега-3-жирных кислот много в жирных холодноводных рыбах: лосось, макрель, сельдь, тунец и сардины. Так как большие морские рыбы, как например скумбрия, морской окунь, зубатка, бонито и акула содержат в том числе и вредные вещества, их стоит есть редко и в малом количестве. При соблюдении этих рекомендаций рыба является самым важным продуктом для беременных. Если Вы совсем отказываетесь от рыбы, то стоит проконсультироваться с врачом о введении пищевой добавки – в виде важных жирных кислот. Такие растительные масла, как рапсовое, льняное, масло грецкого ореха – являются ценной добавкой для ежедневного рациона. Кроме того, существуют продукты с омега-3 и пищевые добавки с омега-3 жирными кислотами, для полноценного питания. Перед употреблением добавок – проконсультируйтесь с врачом.

В первые 3–4 месяца многие женщины страдают от повышенного аппетита. За время беременности вес в среднем увеличивается на 10–12 кг. Прибавка может быть меньше и это тоже нормально, если вы полноценно питаетесь. При повышенном наборе веса врач предупредит Вас на что нужно обратить внимание.

Преэклампсия – это заболевание, возникающее во время беременности и характеризующееся повышенным артериальным давлением, сочетающимся с отеками и повышенным содержанием белка в моче. Симптомами могут являться частые отеки пальцев рук и отеки ног. В тяжелых случаях могут наблюдаться головные боли, помрачение сознания, нарушения зрения, тошнота и рвота. Чем выше степень тяжести преэклампсии, тем выше риск преждевременных родов и угрожающих жизни скачков давления у матери. Для того, чтобы была возможность диагностировать заболевания на самых ранних этапах, не стоит пренебрегать регулярным посещением врача. В единичных случаях преэклампсии могут быть посоветованы устаревшие советы по питанию. Рисовые дни и таблетки для выведения воды не приносят пользы, так же как и отказ от поваренной соли. Как здоровым женщинам, так и женщинам с симптомами преэклампсии необходимо употреблять достаточно соли, полноценную и насыщенное белком пищу, достаточное количество жидкости.

Женщины, страдающие от феникетонурии или гиперфенилаланиэмии во время беременности, страдают от фенилкетонурии матерей. В этом случае рекомендуется строгая безфенилаланиновая диета на весь период беременности. Показатели фенилаланина в крови должны регулярно контролироваться врачом, а диета должна постоянно под них корректироваться. Показатель количества фенилаланина матери отражается на малыше, уровень фенилаланина в крови ребенка в два раза выше, чем у матери. Высокие показатели фенилаланина могут навредить плоду или привести к выкидышу. Поэтому беременность должна быть спланирована вместе с гинекологом, чтобы избежать нанесение вреда плоду на ранних сроках. Рекомендуется уже до зачатия начать безфенилаланиновую диету под надзором врача.