Овощи и фрукты для малышей

Настало лето — благодатная пора для мам и детей. Сколько свежего и полезного поспевает на грядках и в садах! Но даже если фрукты и овощи для своих малышей не выращиваете самостоятельно, разнообразить их рацион лучше всего летом! Многие мамы, вводя первый прикорм, не знают, с чего начать: давать ли сначала овощи или сразу фрукты? Разберемся вместе, с какого возраста меню малыша можно разнообразить дарами природы и с чего начинать.

5-6 месяцев: знакомим с овощами и некоторыми фруктами

Пищеварительная система ребенка на 5-м месяце жизни уже вполне сформирована и готова к гастрономическим «знакомствам».

Здесь следует начать с небольшой оговорки: если малыш находится на грудном вскармливании, с введением прикорма можно не торопиться. Но если у малыша питание смесью, то знакомство с новыми продуктами можно начать с овощей: чаще всего первыми вводят кабачки и брокколи. Все это предлагается ребенку в виде пюре — поскольку не все еще успели обзавестись зубами, а перетертое пюре не содержит крупных кусков пищи.

Что касается фруктов, то многие специалисты сходятся во мнении, что начинать знакомство с ними следует с яблока. Причем рекомендуется его запекать, а потом так же доводить до консистенции пюре. Соки и слишком сладкие готовые пюре следует оставить на следующие месяцы — так вы сможете сформировать у ребенка правильное вкусовое поведение, в противном случае, став сладкоежкой в столь юном возрасте, он будет отказываться от несладких блюд.

6-7 месяцев: пополняем рацион новыми продуктами

В этом возрасте список рекомендованных овощей и фруктов пополняется следующими: картофель, тыква, морковь, фруктовые соки.

Важно помнить о том, что тыкву и морковь следует вводить аккуратно — они склонны вызывать аллергию. Так и в дальнейшем: чем ярче фрукт или овощ, тем осторожнее с ними необходимо быть, они чаще зеленых собратьев вызывают аллергические реакции у малышей в первый год жизни.

8-12 месяцев: от пюре к кусочкам

Чем старше становится ребенок, тем больше у него становится возможностей для питания — у него растут зубы, и ему необходимо учиться кушать не только пюре, но и еду, поданную кусочками. В это время малышу часто предлагают целую морковку или кусочки яблок — он может долгое время сидеть и грызть их, параллельно тренируя свои зубы.

В этом возрасте обеды и перекусы можно превратить в увлекательные игры: мамы понемногу начинают разучивать с малышами фрукты и овощи, которые им предлагают, тем самым развивая их кругозор. Ребенок уже научился определять, где сладкое яблочко или сахарная морковка, а где пюре из капусты или овощной супчик. Чтобы не перебивать его вкусовые ориентиры, нужно максимально исключать соль и сахар при приготовлении детского питания. Лето — прекрасная возможность дать ребенку все самое натуральное и естественное.

Овощи и фрукты для малышей до года

Как мы уже писали ранее, летом проще всего разнообразить рацион ребенка до года свежими овощами и фруктами. Вводя новые продукты в меню малыша, не забывайте о принципе постепенности: одна неделя — один продукт. Помните и о том, что фрукты и овощи красного цвета более склонны вызывать аллергию у ребенка. Как можно меньше должно быть соков — чаще всего, в них очень много сахара, что вредно для детей.

Знакомьте малыша с новыми продуктами через игру — так, есть разнообразные видео для малышей про фрукты и овощи. Но лучше всего будет живое знакомство с ними.